A nyaki fájdalom olyan állapot, amelyet szinte mindenki nagyon gyakran tapasztal. Az egyik leghatékonyabb módszer a betegség kiküszöbölésére a nyaki gyakorlatok. Ezek a mozgások, amelyeket általában relaxációként, nyújtásként és erősítésként alkalmaznak, kiválóan alkalmasak a nyaki fájdalom enyhítésére.
Ezek a mozgások terápiás hatást mutatnak. Más szavakkal: a nyaki fájdalom gyakorlása nem okoz kárt. Éppen ellenkezőleg, segít gyógyítani az olyan állapotokat, mint a nyak kiegyenesítése, reggeli merevség, nyaki sérv és ízületi gyulladás.